આ ૯ આહારથી તમે તમારી શરીરની નબળાઈ દુર કરી શકો છો. જાણો નબળાઈ દુર કરવાના ૯ આહાર …

આજના ઝડપી વિશ્વમાં, તંદુરસ્ત આહાર જાળવવો અને પૂરતી આંખ બંધ કરવી લગભગ અશક્ય છે, જે બંને શારીરિક ફરિયાદોના યજમાનમાં યોગદાન આપી શકે છે. આ એવો સમય છે જ્યારે પુરુષો ખાસ કરીને શારીરિક નબળાઈ માટે સંવેદનશીલ હોય છે.

પરિણામે, દાદરનો ઉપયોગ કરવાના પરિણામે લોકો નિયમિતપણે થાક, સ્નાયુઓમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને કામવાસનાની તકલીફનો અનુભવ કરે છે. આના પ્રકાશમાં, આજના એપિસોડમાં, અમે કેટલાક આહાર વિશે વિગતોનું સંકલન કર્યું છે જે, જ્યારે અનુસરવામાં આવે છે, ત્યારે પુરુષોને તેમની જન્મજાત શારીરિક નબળાઈ દૂર કરવામાં અને તેમના આંતરિક જીવનશક્તિને ફરીથી શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. ઠીક છે, તો મને આ ભોજન યોજના વિશે કહો.

કેળા જે લોકો કેળા ખાય છે તેમનું વજન અને શક્તિ વધે છે. સાંજના ભોજન પછી બે કેળા ખાવાથી જાતીય નપુંસકતા દૂર થાય છે અને શારીરિક શક્તિ વધે છે. સવારે ઉઠીને ખાલી પેટ ક્યારેય કેળું ન ખાવું.

બદામ બદામમાં વિટામીન E પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે, અને આ થાક અને નબળાઈની સામાન્ય લાગણી બંનેમાં મદદ કરે છે. બદામમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે શરીરને બળતણ તરીકે ખાય છે તે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, નબળાઇ એ હળવા મેગ્નેશિયમની ઉણપનું પરિણામ હોઈ શકે છે.

પાણીના બાઉલમાં બે બદામ, એક સૂકું અંજીર અને મુઠ્ઠીભર કિસમિસ નાખીને આખી રાત ફ્રિજમાં પલાળી રાખો. જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે બદામ, અંજીર અને કિસમિસ જેવા સૂકા મેવાઓ સાથે પલાળેલા પાણીને ગાળીને પી લો. તે પછી, કેટલાક સૂકા મેવા જેવા કે અંજીર, કિસમિસ અને બદામને છોલી લીધા પછી નાસ્તો કરો. આ ઉપરાંત, જ્યારે પણ તમે નીચા અનુભવો છો ત્યારે ઉર્જા ઝડપથી વધારવા માટે થોડી શેકેલી બદામ હાથમાં રાખો.

ગૂસબેરી આમળા તમારી શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જાદુની જેમ કામ કરે છે. 10 ગ્રામ કાચા લીલા આમળાને 3 ચમચી મધ સાથે લો. તેની દૈનિક માત્રા, સવારના નાસ્તા સાથે લેવામાં આવે છે, તે કામવાસના અને શારીરિક સહનશક્તિને વેગ આપે છે.

સ્પ્રાઉટ્સ તમારા શરીર અને મનને મજબૂત કરવા માટે સ્પ્રાઉટ્સ ખાઓ. ઘઉં અથવા કિસમિસને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને અને પછી સવારે તે પાણી પીવાથી થોડા દિવસોમાં શરીરની નબળાઈ પણ દૂર થઈ શકે છે. ચણાને આખી રાત પલાળી રાખવાથી તે સવારે ખાવા માટે તૈયાર થઈ જાય છે.

મુલેતી જિનસેંગની જેમ, મુલેથી એ એક જડીબુટ્ટી છે જે ઘણી રીતે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનમાં મદદ કરી શકે છે. આ ઔષધિની મદદથી, તમારું શરીર વધુ એડ્રેનલ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરશે, જે તમને તમારા સહનશક્તિ અને ચયાપચયને કુદરતી બુસ્ટ આપશે. જો તમે કોઈપણ ઉત્તેજક લીધા વિના વધુ ઉર્જા અનુભવવા માંગતા હો, તો એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી લીકોરીસ પાવડર બે ચમચી મધ સાથે ભેળવીને દિવસમાં બે વાર પીવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘી સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઘીના તમામ સ્વરૂપો આરોગ્યપ્રદ છે. શારીરિક અને જાતીય થાક માટે ઘી એક ઉત્તમ ઉપાય છે. મધ સાથે ઘી ભેળવીને રાત્રે જમ્યા પછી ખાઓ. તે માત્ર યાદશક્તિ જ નહીં, પણ શારીરિક શક્તિ અને શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં પણ સુધારો કરે છે.

સૂકી દ્રાક્ષ લગભગ 60 ગ્રામ સૂકી દ્રાક્ષને ધોઈને પલાળીને ફરીથી હાઈડ્રેટ કરવાની જરૂર છે. તે સાબિત થયું છે કે 12 કલાક પાણીમાં પલાળેલી સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાથી પેટની બિમારીઓનો ઈલાજ થાય છે અને શરીરમાં લોહી અને શુક્રાણુ બંનેનો પુરવઠો વધે છે. દરરોજ 200 ગ્રામ સુધી સૂકી દ્રાક્ષનું સેવન કરવાથી મદદ મળી શકે છે.

સુકાઈ ગયેલી દ્રાક્ષને ધોઈને ગરમ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખવી જોઈએ. તેનું પાણી પીવો અને સવારે ઉઠીને તેના દાણા ખાઓ. દરરોજ આમ કરવાથી શારીરિક નબળાઈ દૂર થાય છે.

ફૂલકોબી જો તમારી પાસે તેની ઍક્સેસ હોય, તો તમારે શક્ય તેટલી કોબી ખાવી જોઈએ, ફૂલ અને પાંદડા બંને. કોબીનો સૂપ બનાવી અને ખાઈ શકાય છે, અને તે તમારા માટે ઘણી રીતે સારું છે.

સ્ટ્રોબેરી સ્ટ્રોબેરીનો વપરાશ સતત સતર્કતા અને પ્રવૃત્તિ સાથે જોડાયેલો છે. વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉચ્ચ સ્તરને કારણે, તે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓને સુધારી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે અને મુક્ત રેડિકલ સામે શરીરનો બચાવ કરી શકે છે. સ્ટ્રોબેરી મેંગેનીઝ, ફાઈબર અને પાણીનો સારો સ્ત્રોત છે.

જો તમે નબળાઈ અનુભવો છો, તો અડધો ગ્લાસ તાજા સ્ટ્રોબેરીનો રસ પીવો. તેઓ પોતાની જાતે જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે, અને તેઓ વધુ પડતી કેલરી અથવા ચરબીના ગ્રામ ઉમેર્યા વિના તંદુરસ્ત ફળોના કચુંબરમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો પણ કરશે.