જો તમારું બાળક શાળાના કામથી તણાવ અનુભવતું હોય, તો આ પૌષ્ટિક પીણાં તેને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મોટાભાગના બાળકો (પેરેંટિંગ ટિપ્સ) માર્ચ મહિનામાં પરીક્ષાઓ અને તેના અનુગામી પરિણામોના સ્વરૂપમાં નોંધપાત્ર સીમાચિહ્નોમાંથી પસાર થશે. માતા-પિતાએ પણ પરીક્ષણો અને રિપોર્ટ માટે તૈયાર રહેવું પડશે.

શાળા સમયની બહાર વધારાના ટ્યુટરિંગ સત્રો લેવાનું એ માતાપિતા માટે તણાવનું મુખ્ય સ્ત્રોત છે કારણ કે તેમના બાળકો માટે પરીક્ષાની મોસમ નજીક આવી રહી છે. પરીક્ષાઓ બાળકોની દિનચર્યાઓને પણ વિક્ષેપિત કરે છે, જેમાં તેઓ ક્યારે ખાય છે, પીવે છે અને સૂવા જાય છે. આ પરિબળો દ્વારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર પડે છે. પરીક્ષા અને ત્યારપછીના પરિણામનો તણાવ બાળકોને પણ અસર કરી શકે છે. તણાવ એ બિંદુ સુધી અસહ્ય બની શકે છે જ્યાં બાળકને રોજિંદા મૂળભૂત કાર્યોમાં પણ મુશ્કેલી પડે છે.

બાળકને તણાવ ઘટાડવા માટે મનને શાંત કરવામાં મદદ કરતી વસ્તુઓનું સેવન કરવાની ફરજ પાડી શકાય છે. કેટલાક પૌષ્ટિક પીણાં આમાં મદદ કરી શકે છે. આવા પીણાંના કેટલાક ઉદાહરણો જે પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ બંને હોય છે તે નીચેના વિભાગોમાં આપવામાં આવશે.

સ્ટ્રોબેરી અને બ્લૂબેરીનું પરફેક્ટ મિશ્રણ

તે બંનેમાં વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટો, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની પૂરતી માત્રા હોય છે. તમે તેને પીવા માટે આપીને તેને શિશુના નિયમિત આહારમાં સામેલ કરી શકો છો. તેની ખાસિયત એ છે કે તે પૌષ્ટિક હોવાની સાથે સ્વાદિષ્ટ પણ છે. તમારું બાળક તેને ખાધા પછી નવજીવન અનુભવશે, અને તે ઘણી બધી શારીરિક સમસ્યાઓને પણ ઠીક કરશે. આ બે ઘટકોથી બનેલી સ્મૂધી પીવાથી બાળકના મગજને પણ ઉત્તેજિત થશે.

બદામવાળું દૂધ

ઘણા લોકો માને છે કે બદામ મગજ માટે સૌથી ફાયદાકારક પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે બદામ ખાવાથી યાદશક્તિમાં સુધારો થઈ શકે છે, તેથી તે ખૂબ આગ્રહણીય છે. બદામનું દૂધ એવા બાળકો માટે ઉત્તમ છે જેમને વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં તકલીફ પડે છે અને જેઓ ઘણા તણાવમાં પણ હોય છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ માનસિક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કર્યા પછી બાળક શાંત અને ઓછી ચિંતા અનુભવશે.

ગોળની ચા

ગોળને આરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે ખાંડનો શ્રેષ્ઠ કુદરતી સ્ત્રોત છે. ગોળની ચા એક અનોખી ટ્રીટ છે કારણ કે તે ઘરની આસપાસ મળી આવતા ઘટકો સાથે બનાવી શકાય છે. તે સ્વાદિષ્ટ છે, અને તે તમારા માટે સારું છે. તેનો ઉપયોગ સદીઓથી સુખદ ચા બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે. તમારા બાળકને દરરોજ ગોળની ચા પીવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. બાળકો સહિત શરદી અને ફ્લૂના દર્દીઓને ગોળની ચા પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.