પરંતુ આ ત્યાં માત્ર ફળો નથી; અન્ય ઘણા લોકોનું ધ્યાન ગયું નથી. પરંતુ તે તારણ આપે છે કે તે ગરમ ઉનાળાના મહિનાઓમાં ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે. શેતૂર એક એવું ઉદાહરણ છે. વર્ષના આ સમયે શેતૂર કુદરતની સંપૂર્ણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર છે.
ઉનાળાના મહિનાઓમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે સામાન્ય સાવચેતીઓ કરતાં વધુ જરૂરી છે, જેમ કે પુષ્કળ પાણી પીવું અને પુષ્કળ તાજી, મોસમી પેદાશો ખાવી. તમે તમારા ફળોની યાદીમાંથી શેતૂર ગુમાવી રહ્યાં છો. તેનું સેવન પોષણ નિષ્ણાતો દ્વારા પણ પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુજુતા દિવેકર મોડેથી તેના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ પર શેતૂરના સ્વાસ્થ્ય લાભોની ચર્ચા કરી રહી છે. તો ચાલો તેની ચર્ચા કરીએ.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુજુતા દિવેકરે નોંધ્યું છે તેમ આ ફળ આપણા પ્રદેશમાં બહોળા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે. શેતૂર “સુપર હેલ્ધી” અને “અમૂલ્ય” છે તે ઘણી રીતો હજુ પણ મોટાભાગે વણશોધાયેલી છે. રુજુતા દિવેકર કહે છે કે આ દિવસોમાં આપણે સ્ક્રીનની સામે કેટલો સમય પસાર કરીએ છીએ. તેનાથી આંખોમાં થાક અને શુષ્કતા આવી શકે છે. શેતૂરમાં જોવા મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ કેરોટીન અને ઝેક્સાન્થિન તેમને સ્વસ્થ આંખો જાળવવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બનાવે છે.
વર્ષના આ સમય દરમિયાન ઘણા લોકો ફલૂ અને/અથવા સાઇનસની ભીડથી બીમાર પડે છે. તેમ છતાં, ઝડપી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તે સૌથી અસરકારક વિટામિન શૉટ છે. આ શિયાળામાં શરદી અથવા ફ્લૂથી બચવા માટે આ એક સરસ રીત છે.
શેતૂર તમારા પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, જે તેના ઘણા ફાયદાઓમાંથી એક છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ પણ તમે ફૂલેલા અનુભવો છો, તો રુજુતા દિવેકરે દાવો કર્યો છે તેમ શેતૂર મદદ કરી શકે છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.